Antonio Cano, president i den spanske foreningen for studier av angst og stress (SEAS), forteller oss nøklene til å bekjempe denne fobien.
Det er et begrep som kommer fra den greske akra (høyde) og fobi (frykt). Det er derfor irrasjonell og overdrevet frykt for høyder eller fall. Akrofobi er en frykt som utvikler emosjonelle responser når en person er i en viss høyde. Det er en overdrivelse av høydeskrekket, som gir en psykologisk lidelse eller en slags hindring for å utføre normale livsaktiviteter.
Som en konsekvens lider den akrofobe høye fysiologiske aktiveringen i disse situasjonene. "Når personen unngår høyder, har han ingen problemer. Men når han ikke kan unngå dem, lider han av et nervøst sammenbrudd og kan utvikle en serie atferd som gjør at han har det veldig dårlig tid, " sier eksperten.
årsaker
Kognitive skjevheter En person som har en tendens til å tenke mye på en potensiell fare, utvikler en følelse av frykt, og jo mer han påvirker den, jo mer frykt vil han ha, selv om situasjonen med høyde eller ujevnhet ikke er til stede.
Tidligere erfaringer Etter å ha hatt et ulykke med høyder, får følelsen av frykt som den gang hadde oppstå når personen føler at denne situasjonen kan oppstå igjen. Det den gjør er å forsterke muligheten for gjentakelse og derfor dens mulige konsekvenser.
Vertigo malerier. "Svimmelhet er forårsaket av en dysfunksjon i balansesystemet, som ligger i øret, eller av et livmorhalsproblem, som gir en følelse av svimmelhet eller besvimelse. Og når en person har et svimmelhetsproblem, av fysiske årsaker eller lærte, utvikle høydeskrekken, forklarer psykologen.
Hvem lider mest?
Det kan skje hvem som helst, og det er ingen forhåndsbestemt profil som kan ha større tendens til å lide denne fobien, selv om sannheten er at ifølge Antonio Cano, er det mer sannsynlig at det skjer med kvinner. "De har flere angstlidelser og har mer spesifikke fobier enn menn. De har også et hormonelt system som favoriserer at de kan holde oppmerksomheten rundt flere ting på en gang."
Yngre mennesker, spesielt mellom 18 og 35 år, lider mer av denne høydeskrekken. Dette er mer aktive mennesker, noe som forårsaker risikoen for å være i en situasjon av angst og derfor akrofobi.
symptomer
I tillegg til de psykologiske symptomene, som er av bekymring, frykt, utrygghet og sosial frykt, når akrofober er i en situasjon med ujevnhet eller tap av balanse, er det også fysiologiske indikasjoner på at panikk griper dem. Noen av dem er:
. Økt hjertefrekvens.
. Økning av kroppstemperaturen.
Muskelspenning
Fordøyelsesproblemer
.Temblores.
.Se deg.
Jeg er redd flyet
"Mennesket føler seg tryggere å gå eller reise med bil, selv om det er farligere enn flyet. Det er mennesker som har akrofobi, og som en konsekvens av den utvikler den frykten for å fly, " sier psykologen. Flybets fobi er til stede hos mange mennesker som får panikk på høye steder.
I følge Cano er det flere typer mennesker som frykter å reise med fly. Noen er de som har panikkproblem, som er konsekvensen av å ha pådratt seg frykt eller angstkrise og ser muligheten for at det skjer med dem inne i flyet.
En annen person er den som lider av frykt for ulykken. "Denne fobien er irrasjonell, fordi den som lider av den er redd for noe som er veldig lite sannsynlig å skje. I følge statistikk er det å dø på annen måte eller i en bilulykke hyppigere enn i et fly, " sier han. Antonio Cano
Teknikker for å overvinne akrofobi
Kognitive teknikker: de består av å gi informasjon og forklare problemets natur for pasienten. Her blir han vist at frykt- og angstproblemene hans blir forstørret og gir dem for stor betydning. Spesialisten hjelper deg å bagatellisere problemet og ikke hele tiden tenke på det.
Avslapningsteknikker: pasienten må lære å kontrollere angst og nerver i situasjoner som involverer fryktens utseende.
Atferdsteknikker: gradvis utsette seg for høyder i stedet for å unngå det.
Kilde: EFE Salud
-a-cia.jpg)
