Jeg er fortsatt sulten - hvordan er kostholdet til en 13 år gammel jente?

Jeg er 13 år, 162 cm høy og veier 73 kg. Jeg liker ikke søtsaker, snarere tvert imot: Jeg spiser epler og grønnsaker. Mitt svake punkt er at jeg alltid er sulten. Vil du hjelpe meg med å lage en meny? I tillegg vises strekkmerker på lårene. Hva burde jeg gjøre?

Hei Monika! Sult kommer fra forskjellige kilder. De kan være psykologiske, for eksempel kjedsomhet, stress, problemer hjemme, lav selvtillit og miljømessig, for eksempel: uregelmessig å spise, for mye mat, stekt mat osv., Og biologiske, dvs. forskjellige sykdommer. Sjekk hvordan det er med deg. Menyen din skal bestå av 5-6 små måltider. Velg de mest naturlige produktene som er mulig. Jo mindre menneskelig forstyrrelse, jo færre kalorier. Husk at ved å trene, går du raskere ned i vekt. Når du går ned i vekt uten trening, begynner huden din å henge. Gjør aktiviteten hver dag, så intensivt som mulig, i en time. Bruk apotekskremer for strekkmerker - bare vanlig smøring kan redusere dem.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg på å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl