Antoine Diet er en av diettene uten mat, men det går lenger enn noe diett basert på lignende prinsipper. Det varer en uke og kan gjentas en gang i måneden. Sjekk hva som er reglene for dietten som ikke er Antoine, og hvor mye vekt du kan miste takket være den.
Antoines diett er et ikke-faglig kosthold som garanterer vekttap i løpet av 4 til 8 kilo! Du kan spise hva du vil og ikke begrense deg til mengden mat spist, så lenge det er fra samme gruppe på en dag. Du kan velge mellom 7 grupper i syv dager i uken. Dette er:
- grønnsaker
- frukt
- kjøtt
- kornprodukter
- ost og meieriprodukter, unntatt egg
- egg - er en egen gruppe
- fisker
Merk: i Antoines kosthold drikker vi ikke måltider direkte! I løpet av denne uken inkluderer drikke kaffe (ingen melk hvis det ikke er en meieridag), te (ingen sitron hvis det ikke er en "fruktig" dag), urter, vann og litt vin.
Antoines kosthold reduserer appetitten
Dietten er basert på å redusere appetitten på grunn av kroppens utmattelse av å spise den samme maten hele dagen. Dette er logisk, for hvor mange fisk kan du spise om dagen hvis du ikke spiser noe annet? På et tidspunkt blir du lei, og selv om du kan spise mange av dem, begynner du bare å bite.
Så oppskriften er enkel:
- dag - kjøtt og kjøttpålegg
- dag - grønnsaker
- dag - meieriprodukter (ost og melk)
- dag - frukt
- dag - fisk
- dag - kornprodukter
- dag - egg
Alle produktene kan bakes, stekes og kokes, men bortsett fra litt fett, litt salt og litt sukker, urter og krydder, kan ingenting tilsettes dem.
- Så hvis du lager en omelett, er den bare egg, ingen melk eller mel. Hvis eggerøre, så uten tomater og gressløk, ikke på pølser eller knitrer. Det virker enkelt, i praksis viser det seg å være vanskelig ... Folk på denne dietten sier at dagen når egg blir spist fra morgen til kveld er den vanskeligste.
- Selv om kostholdet virker veldig enkelt, krever det nøye oppmerksomhet for ikke å falle i de vanlige mønstrene (f.eks. Fisk + sitron). Det kan være en plage hvis du har et frodig sosialt liv eller hvis du spiser ute på grunn av yrket ditt.
- Antoines diett kan gjentas regelmessig en gang i måneden eller en gang i blant. Det kan ikke brukes i mer enn 7 dager, fordi det er en risiko for mangler, spesielt vitamin B12 og mikronæringsstoffer. Fordøyelsesforstyrrelser kan også forekomme.
Tilhengere av dietten understreker effektiviteten og det store vekttapet på relativt kort tid, mens motstanderne nevner at mens du er på det, kan du føle deg trøtt og svak. Derfor anbefales det ikke å trene under Antoines diett. Det er absolutt ikke et kosthold for folk som utfører intens fysisk aktivitet. Denne dietten anbefales heller ikke for personer med kroniske sykdommer.
Les også: Dr. Hays separate diett - oppskrifter som utgjør menyen i dietten som ikke er koblet. SHELTON DIET ikke-koblingsdiett som letter kroppen FORDØRING Anderson dietten er et ikke-koblingsdiett. Hva er reglene? Hvor mye kan du ... Diamonds Diet er et effektivt og sunt ikke-faglig kosthold
-dziaa-odchudzajco.jpg)
