Før du kjøper overnatting, må du sørge for at en slik tur ikke skader deg. Ikke alle fasjonable feriedestinasjoner er tillatt for gravide kvinner.
Graviditet er ikke en sykdom, men den blir av en grunn beskrevet som en "unntakstilstand". I løpet av disse ni månedene må du være mer oppmerksom på deg selv. Dette gjelder også ferieturer. Dette betyr ikke at du skal tilbringe ferien hjemme. En gravid kvinne bør dra om sommeren, så lenge hun har det bra. Å hvile deg hjemmefra er en god måte å lade opp batteriene dine - når babyen din blir født, har du ikke muligheten til det snart. Hver sunn forventet mor opp til den 34. uken av svangerskapet kan tenke på helligdager - etter denne perioden bør du ikke anstrenge deg for mye. Kontraindikasjon mot avgang er eventuelle komplikasjoner, for eksempel risikoen for for tidlig fødsel eller plassering av en sutur eller pessar på livmorhalsen.
Les også: Styrkeøvelser for gravide Intim hygiene under svangerskapet. Hvordan holde meg ren når du forventer en baby? Hvordan gå ned i vekt etter graviditet - 6 måter å bli slank etter fødselen
Gode anvisninger for svangerskapspermisjon
Til Østersjøen
Det polske havet er det perfekte reisemålet for en ferie med mage. Ikke fordi du kan ligge på stranden så mye du vil (fordi soling under graviditet ikke anbefales på grunn av den større følsomheten i huden for solen), men fordi du kan inhalere jod der. Dette elementet er nødvendig for at kroppen skal fungere ordentlig. Det tar del i produksjonen av skjoldbruskkjertelhormoner: tyroksin og triiodotyronin, som regulerer stoffskiftet, samt modning og funksjon av nervesystemet, muskulaturen og sirkulasjonssystemet. Etterspørselen etter jod øker under graviditeten - den forventede moren må få mer av det for å sikre produksjonen av skjoldbruskkjertelhormoner som er nødvendig for babyen. Jodmangel hos gravide kan forårsake misdannelser hos babyen og kan også føre til abort. Jod produseres av fucus (en art av marine alger). Ved sjøen er det ikke bare i luften, sjøfisk inneholder også store mengder: laks, makrell, torsk og sardiner. Dens innhold i luften påvirker også dets tilstedeværelse i matvarer produsert i en gitt region. Derfor er det godt å spise grønnsaker og frukt fra de omkringliggende frukthagene ved sjøen.
Over innsjøene
Warmia og Masuria, Kashubian Lake District, samt Piska Forest og Bory Tucholskie er ideelle. Hvile på slike steder har mange fordeler for en gravid kvinne. Ren luft, grønn skog, stillhet og vakker utsikt beroliger nervene, hjelper den fremtidige moren til å glemme stress og slappe perfekt av. Og selv om du drømmer om en ferie i et fasjonabelt feriested fullt av diskoteker og nattklubber, for en rolig ferie er det bedre å velge steder som er mindre populære, og som derfor ikke er overfylte med turister. I mengden og uopphørlig støy er det vanskeligere å hvile, men det er lettere å skade deg selv.
Les også: Hvordan kjøre trygt under graviditet, dvs. 9 måneder bak rattet
Er solen skadelig for gravide?
Hvor er det bedre å ikke bli gravid?
I fjellet
Hvis du bor i lavlandet, ikke gå til fjells. Leger fraråder ikke bare lengre ferier, men til og med helgeturer til Zakopane. Årsaken er trykkforskjellen mellom høylandet og resten av landet. I seg selv forårsaker de ikke komplikasjoner, men kan øke risikoen ytterligere. I avansert graviditet er det absolutt forbudt å gå i fjellet, ettersom lengre turer opp bakken kan føre til for tidlig fødsel.
Inn i tropene
Varme regioner i Asia, Afrika, India, Karibien og til og med sør i Europa - disse destinasjonene anbefales ikke for forventede mødre. Vi lever i et moderat klima, og det er bedre å ikke endre det under graviditeten. Ulik fuktighet og mye høyere temperatur får deg til å føle deg verre. En tur til tropene de første månedene kan forverre symptomene, og i andre og tredje trimester forårsake for tidlig fødsel. I tillegg kreves det vaksinasjoner som kolera før de reiser til de fleste tropiske land, noe som ikke anbefales for gravide kvinner. I noen land kan du også bli smittet med malaria, noe som er farlig for mor og baby. I tillegg er det også en veldig lang reise og "jetlag", dvs. utmattelse forårsaket av endring av tidssone, som alle reisende ikke tåler. Leger anbefaler fremtidige mødre ikke bare å reise til tropene, men også å feriere i Sør-Europa - i Italia eller Kroatia. I tilfelle komplikasjoner er det vanskelig å finne ikke bare et fødesykehus, men til og med en gynekolog på fasjonable feriesteder. Hvis du virkelig vil reise til utlandet, er riktig retning Nord-Europa: Danmark, Norge eller Sverige, hvor varmen ikke er så sterk og du kan inhalere jod på rene, urørte strender.
Anbefalt artikkel:
SPA under graviditet er en god idé "M jak mama" månedlig
