'Miraklet' å gå en halvtime

Forskere har sammenlignet vaner hos 130 000 mennesker med forskjellige inntektsnivåer.

Les på portugisisk

- Å utføre en halv times fysisk aktivitet, fem dager i uken, ville forhindre en av tolv dødsfall av hjerte- og karsykdommer, ifølge en vitenskapelig studie publisert i The Lancet.

For å utføre forskningen ble mer enn 130 000 mennesker fra 17 land undersøkt og studert. Forskernes arbeid konkluderte med at mennesker som utfører en type bevegelse eller trening i minimum 150 minutter i uken - cirka 22 minutter per dag - lever lenger og har mindre risiko for hjerte- og karsykdommer.

De som var ansvarlige for studien, utført på Saint Paul Hospital i Vancouverúver (Canada), sammenlignet dataene om dødelighet og forekomst av hjerteplager med informasjon relatert til deltakernes livsstil.

"Ved å inkludere mellom- og lavinntektsland, var vi i stand til å bestemme fordelene ved aktiviteter som å flytte til jobb, ha en aktiv sysselsetting eller til og med rengjøre hjemmet, " sier Dr. Scott Lear, lege ved Saint Paul Hospital.

I følge studien betyr det å føre en sunn livsstil ikke å gå til spesialiserte sentre eller treningssentre. Små vaner som å sykle, gå på jobb eller på hjemmetoalettet egner seg også.

For øyeblikket forekommer 70% av dødsfallene relatert til hjerte- og karsykdommer i land med lav inntektsnivå, hvor tilgjengeligheten av tid til trening i flere tilfeller er mer begrenset.

Stylephotographs - 123RF.com