- Det er vitenskapelig bevist at å ha ferier er gunstig for helsen, men også har negative effekter som det velkjente post-feriesyndromet.
I løpet av ferien er arbeidstakeren fri for belastende oppgaver, fysiske, intellektuelle og sosiale krav. I tillegg lar ferier deg å bruke tid for deg selv, noe som letter fysisk og fremfor alt psykologisk bedring, ifølge El País.
Selv om disse effektene begynner å bli lagt merke til en uke før starten av dem, oppstår de største fordelene i begynnelsen av den andre uken med ferie siden arbeidstakeren trenger en periode med tilpasning til sin nye rutine, ifølge forskjellige amerikanske studier.
Imidlertid kan retur til rutinen være ledsaget av et semester-syndrom, en lidelse som rammer en av tre arbeidere og er preget av episoder med angst, irritabilitet, søvnforstyrrelser, depresjon og ubehag. Generelt forsvinner dette ubehaget gradvis i løpet av de to første ukene etter at jeg kom tilbake i jobb.
For å unngå eller redusere effekten av postvacational syndrom, anbefaler eksperter gradvis å gå tilbake til rutinen ved tidlig retur fra feriestedet, tilpasse søvn timer til normal arbeidstid, gradvis møte arbeidsmengder og trene litt fysisk aktivitet. eller avslapningsteknikker.
wavebreakmedia
