Forholdskrise - hvordan overvinne den og gjenopprette forholdet til partneren din?

En krise i et forhold trenger ikke å ende i et brudd - du kan alltid prøve å reparere et skadet bånd. Hovedspørsmålet er imidlertid om partnerne er klare til å kjempe for forholdet sitt og inngå det nødvendige kompromisset. Bare oppriktig vilje og en ekte forpliktelse til å gjenoppbygge forholdet kan bidra til å avverge en krise i et forhold. Hvis partneren ikke viser dem, kan veien til en avtale være vanskelig og noen ganger umulig.

En krise i et forhold påvirker før eller siden hvert par. Det er viktig å legge merke til tegnene i tide og prøve å reparere forholdet. Å ignorere symptomene på en krise i et forhold kan skape en ufremkommelig barriere mellom partnere. I en slik situasjon er det vanskelig å gjenoppbygge gjensidige bånd fordi det krever mye tålmodighet, empati og dedikasjon.

Les videre for tips om hvordan du kan håndtere en forholdskrise og fornye forholdet til partneren din.

Tegn på en krise i et forhold

Et engangsargument trenger ikke å bety at det er en forholdskrise. Det som skiller en større krise fra en midlertidig misforståelse er varigheten og alvorlighetsgraden av symptomer. Det voldelige sammenstøtet mellom partnere lar deg utvise negative følelser og rydde atmosfæren. Etter en slik "eksplosjon" går vi vanligvis raskt tilbake til likevektstilstanden. Verre, hvis krangel erstattes av likegyldighet og følelse av fremmedgjøring fra partneren - er det et tegn på at vi slutter å bry oss om forholdet. Vi føler at vi hver dag beveger oss lenger fra hverandre, og ingen av sidene ønsker å sette i gang en tilnærming. Kontakt med en annen person er begrenset til trivielle, hverdagslige forhold, vi ønsker ikke å tilbringe tid sammen, spise ved ett bord, gå på kino. Ømhet og behovet for nærhet forsvinner, mangelen på sex blir normen.

Hvis dette er hvordan forholdet til partneren din ser ut, er det et sikkert tegn på at vi har å gjøre med en forholdskrise.

Les også: Ethvert forhold til problemer kan lagres

Forståelig, krevende, sjalu. Ta testen og sjekk hva du er for partneren din.

Den beste måten å takle en krise på - en samtale

For å overvinne en krise i et forhold, må vi først være ærlige med oss ​​selv om hva vi ikke liker eller irriterer i vårt forhold til partneren vår. Å unngå å snakke og feie problemer under teppet er det verste vi kan gjøre i denne situasjonen. Krisen kommer ikke til å forsvinne av seg selv, den kan bare bli verre som et resultat av oppbygging av gjensidige klager.

For at samtalen skal gi de forventede resultatene, må du begrense følelsene dine og vise forståelse og empati. Selv om det er vanskelig, spesielt når partnerens ord skader oss, er det viktig å innse at en aggressiv holdning automatisk utløser aggresjon i den andre parten. To personer som skriker og ringer til hverandre vil aldri komme til enighet, i beste fall vil de bli enda mer overbevist om deres tro. Derfor, når du snakker om følelsene dine, snakk rolig og lytt nøye til hva partneren din har å si. Du bør absolutt unngå:

• beskyldning - i stedet for å klandre den andre personen for hva som er galt, la dem få vite sannheten om følelsene våre, for eksempel "Jeg føler meg såret når du oppfører deg slik" eller "ordene dine sårer meg." Takket være dette har partneren en sjanse til å føle seg i vår posisjon og er mer sannsynlig å tenke på hvordan hans oppførsel påvirker vårt velvære.

• dømme - enhver dom er subjektiv per definisjon, og folk liker ikke det når vi gir oss selv retten til å si hva de føler og hva de er. Du kan føle at partneren din ikke vil forstå, men kanskje de ikke egentlig vet hvordan de skal gjøre det, i stedet for å kommunisere følelsene dine, fokuserer du for mye på å kritisere dem.

• fornærmelser - sarkasme, ondsinnede hån eller fornærmelser ødelegger dialogen og reduserer diskusjonen til et gjensidig sammenstøt, der bare hvem som vil skade den andre personen er viktig. Ethvert kompromiss i en slik situasjon er umulig.

Les også: Vellykket forhold eller jobb? Eller kanskje det kan forenes?

Når er det nødvendig med terapi?

Vi er ikke alltid i stand til å takle en krise i et forhold alene. Noen ganger er konflikten så avansert at bare en outsiders nøkterne blikk kan hjelpe. Det handler ikke om å trekke andre familiemedlemmer inn i tvisten - ikke bare er det uhøflig å skylde dem på dine problemer, men det kan også forverre krisen. Spesielt når vi ber om hjelp fra svigerforeldre, som ofte bare favoriserer en side av konflikten.

Det er behov for en person som objektivt vil vurdere situasjonen, identifisere kilden til krisen og foreslå den beste løsningen. Det kan være en psykolog eller en spesialist i ekteskapelig terapi. Prisen for ett besøk til en privatterapeut er ca. PLN 140 per time. Terapi varer vanligvis fra flere uker til flere måneder, så den totale kostnaden er ganske høy. Det blir billigere hvis vi ser etter et anlegg som har en signert kontrakt med National Health Fund.

Hva om terapien ikke fungerer?

Terapi med en spesialist er siste utvei. Hvis det mislykkes, er sannsynligvis separasjon eller skilsmisse (hvis forholdet er legalisert) den eneste løsningen. Før vi bestemmer oss for å ta dette siste trinnet, er det verdt å leve hver for seg en stund og rolig reflektere over fremtidens forhold. Først og fremst må du spørre deg selv om vi har styrke og vilje til å gi partneren vår en ny sjanse. Det skjer at vi helt fra begynnelsen nekter ubevisst å redde forholdet fordi partneren vår har skadet oss for mye, og vi har helt mistet tilliten til ham. Da er ingen behandlinger og terapier i stand til å overbevise oss om å fornye våre gjensidige bånd.Det er også nødvendig å vurdere om det er fornuftig å gjenoppbygge forholdet når det gjelder vold og aggresjon, ikke bare det fysiske. Hvis den andre personen ikke respekterer oss, hater eller er fiendtlig mot oss, slutter ethvert forsøk på å overvinne krisen å gi mening.

Les også: Det perfekte forholdet, eller hvordan kan du parre deg best?

Anbefalt artikkel: