De minst effektive diettene fører ofte til vektøkning igjen kort tid etter avsluttet slankebehandling. Noen av dem er også usunne - de forårsaker anemi, avkalkning av bein, høyt kolesterol og nyre- og leversykdom. Imidlertid er det verste dietter som kan føre til alkoholisme og til og med død. Hvilke dietter er minst effektive?
De minst effektive kostholdene bidrar først og fremst til rask vektøkning umiddelbart etter avsluttet slankebehandling. Yo-yo-effekten er uunngåelig når målet med et slankende kosthold er å gå ned i vekt drastisk, og ikke å utvikle riktige spisevaner hos en slankende person. Imidlertid er dietter som forårsaker alvorlige helseproblemer, som anemi, nyre- og leversykdommer, og til og med alkoholisme, mye farligere. Sjekk hvilke slankedieter du ikke skal bruke.
8. Åtte timers diett
Som forfatterne av 8-timers dietten hevder, er årsaken til overvekt vanen å spise når som helst, spesielt sent på kvelden. Derfor anbefaler de at du bare spiser det du vil for øyeblikket i 8 timer (det er ingen liste over forbudte produkter i 8-timers dietten). De neste 16 timene er tiden for kroppen å regenerere seg. I løpet av denne tiden bør kroppen forbrenne alle kaloriene som har blitt absorbert de siste 8 timene, noe som vil føre til vekttap. På denne måten - som forfatterne av dietten hevder - kan du miste opptil fem kilo den første uken, og i en og en halv måned - til og med ti. Men selv på dette stadiet reiser effektiviteten til dietten tvil. Denne typen slankebehandling forstyrrer den daglige rytmen til personer som jobber 8 timer om dagen. I følge skaperne av dietten bør de spise alle måltider på jobben, noe som er veldig vanskelig å gjøre i praksis.Det er også bekymringsfullt å oppmuntre til sen frokost - dagens viktigste måltid. I tillegg er 8 minutter med fysisk anstrengelse, som utfyller dietten, definitivt ikke nok til å opprettholde en slank figur og nyte helsen.
7. Babymat diett, dvs. krukkediet
Babymat diett, eller jar diett, består i å erstatte tradisjonelle måltider med ferdige måltider for babyer, som er tilgjengelige i krukker. Derfor kan du i dietten til en slankende person finne fruktmousse, suppekremer, vegetabilsk puré, samt kjøttgryter med grønnsaker og til og med kylling med nudler - selvfølgelig i form av mos. Disse rettene er tilpasset energibehovet til spedbarn, så den gjennomsnittlige kaloriverdien varierer fra 41 kcal (f.eks. Grønnsakssuppe) til 64 kcal (f.eks. Kylling i en lapskaus med grønnsaker) per 100 g. For folk som ønsker å gå ned i vekt, høres det oppmuntrende ut.
Hvorfor er krukkediet ineffektivt? Måltider i krukker krever ikke tygging eller tygging. Og å tygge hver bit grundig er nøkkelen til vellykket vekttap. Noe tid må gå for å få informasjon om full mage for å nå hjernen. Derfor, ved å spise saktere - ved å tygge maten grundig - aktiverer du metthetssenteret i hjernen. Takket være dette føler du deg ikke konstant sulten. Derfor føler folk på et glass diett et sterkt behov for å snakke kontinuerlig mellom måltidene. Derfor er det en risiko for at de bruker for mye av denne typen produkter.
Det bør også understrekes at retter fra krukker inneholder et stoff som er av liten verdi for voksne - fiber, fordi babyens fordøyelsessystem ennå ikke er tilpasset fordøyelsen.
Les også: 3D chili diett: hvordan fungerer krydderne som brukes i 3D chili dietten? Cohens PARISDIET. Hvordan er det, er det effektivt?
6. Dukans diett
Motstanderne av Dr. Dukans diett hevder at overdreven inntak av proteinprodukter kan føre til overbelastning og følgelig til lever- og nyresykdommer (overflødig urea-, ammoniakk- og ketonlegemer er produkter av proteinmetabolisme, som er en tung belastning for sistnevnte organ). Det antas også at Dukan-dietten kan bidra til utvikling av tykktarmskreft og slitasjegikt. I tillegg innebærer et høyt proteinholdig kosthold en drastisk reduksjon i fett, noe som kan føre til vitaminmangel i kroppen (fett muliggjør opptak av mange vitaminer).
5. Kwasniewskis diett
Leger og ernæringseksperter er enige om at å følge Kwaśniewski dietten, som er et fettfattig kosthold, kan være veldig farlig for helsen din. På sin side vurderte spesialister fra Human Nutrition Science Committee ved fakultetet for medisinske vitenskaper ved det polske vitenskapsakademiet at det var et kosthold som er "ekstremt helseskadelig". Lastede nyrer og lever, vitaminmangel og metabolske problemer etter å ha ekskludert fiber fra kostholdet og erstattet det med fettrike produkter er bare noen av de negative bivirkningene ved å bruke den såkalte optimalt kosthold. Det raskt stigende kolesterolnivået anses å være spesielt farlig og bidrar til utviklingen av aterosklerose. I tillegg klaget folk som fulgte Kwasniewski-dietten over svakhet, døsighet, forstyrret bevissthet, smerter i brystet og dehydrering.
Det er verdt å vite at Atkins dietten er en diett basert på lignende prinsipper.
4. København dietten
Det er en av de fattigste i næringsstoffer, den mest restriktive og den mest monotone dietten. Copenhagen Diet Program forutsetter at du kan gå ned 10 kg på bare 13 dager. Den gir bare 500-900 kcal per dag. Derfor, når du bruker det, oppstår det raskt problemer med konsentrasjon, hodepine, deprimert humør, og håret blir sprøtt og faller bokstavelig talt ut i håndfuller.
Copenhagen Diet er ikke effektivt fordi vekttap er et resultat av dehydrering, ikke fettforbrenning. I tillegg trenger kroppen mindre energi umiddelbart etter at slankeprosessen er over, så når en person på et slankende diett plutselig begynner å bruke et tradisjonelt kosthold, kommer de tapte kiloene raskt tilbake.
3. Sitron dietten
Sitronavgiftningsdietten av Stanley Burroughs - en amerikansk spesialist innen naturmedisin - er et ekstremt slankende og rensende kosthold som varer 12 dager. I løpet av denne tiden kan du ikke spise eller drikke noe annet enn 2,5 liter sitronade om dagen. Som forfatteren av dietten forsikrer, kan du gå ned 10 kg på 10 dager.
Utvilsomt er det et kosthold som er helsefarlig, for i løpet av varigheten mottar kroppen praktisk talt ingen næringsstoffer: vitaminer, mineraler, proteiner, karbohydrater, fiber eller fett. Spesialister understreker at mangel på fast mat forårsaker oppbevaring av matinnhold og avsetning, noe som fører til utskillelse av giftige metabolitter. Derfor må tarmene rengjøres grundig før dietten startes, noe forfatteren av dietten ikke nevner. Det bør også bemerkes at utelukkelse av fast mat i 12 dager kan forårsake problemer med tarmperistaltikk og uregelmessig avføring. Og viktigst av alt - vekttap skyldes ikke fettforbrenning, men vanntap og muskelforbrenning (på grunn av mangel på protein i kostholdet). Det anslås at en ukentlig faste resulterer i et tap på ca. 5 kg fett og 1,5 kg muskler. Derfor, etter å ha fullført dietten, bør du forvente en jojo-effekt.
Det er verdt å vite at juice dietten gir lignende effekter.
2. Drunkorexia
Noen mennesker tror at drunkorexia er diett, andre at det er en spiseforstyrrelse som kombinerer anoreksi og bulimi. Denne dietten, fasjonabel i USA, er oppkalt etter ordene "full" (full) og "anoreksi" (anoreksi). Folk som bukker under for drinkorexia-trenden, spiser ikke normale måltider, men drikker alkohol i ukontrollerte mengder, noe som er ganske kalorisk. Dette er en garanti for å holde en slank figur. Drunkorexia kan ta en ekstrem form - da provoserer folk som er "slankende" oppkast før de besøker klubben, slik at det å drikke ubegrensede mengder øl og drikke ikke fører til opphopning av fettvev.
Drunkorexia kan føre til underernæring i hjernen og overbelaste kroppen med for mye alkohol. Så er det problemer med konsentrasjon og å ta rasjonelle beslutninger. Fylling kan også forårsake mange sykdommer: leveren og hele fordøyelsessystemet, inkludert kreft. I tillegg kan det føre til alkoholisme veldig raskt.
1. Båndorm diett
Båndmask dietten består av svelgetabletter som inneholder bendelormlarver. Parasitten utvikler seg så i vertsens kropp og forårsaker raskt vekttap. Ifølge internettbrukere som følger en bendelormdiett, takket være det kan du miste til og med 22 kg på 6 uker. Imidlertid skjer vekttap vanligvis bare etter at parasitten har kastet bort kroppen. De karakteristiske symptomene på avansert parasittisk sykdom er ikke bare vekttap, men også avitaminose eller anemi.
Det er også verdt å merke seg at de fleste bendelormpiller kommer fra Kina. Det er ikke helt kjent under hvilke forhold de ble avlet (det antas at hos dyr - hunder eller griser). I dette tilfellet er den største risikoen echinococcus - en bendelorm som forekommer naturlig i hundens tynntarm. Cyster kan være lokalisert i forskjellige indre organer, inkludert hjernen, som er en direkte trussel mot livet.
Videre er det ikke et billig "kosthold", fordi prisene på tabletter med båndmask varierer fra flere hundre til flere tusen zloty.
---jaki-podkad-porada-eksperta.jpg)
