Ernæring

For høyt saltinntak representerer en risikofaktor for høyt blodtrykk og hjerte- og karsykdommer. Det daglige behovet i salt er 1 til 2 g, mens gjennomsnittlig forbruk er mellom 8 og 10 gram. 1 klype salt inneholder omtrent 1 g salt. Derfor er det viktig å begrense saltinntaket til maks 6 g per dag. T

Dukan-dietten: introduksjonsfase av grønnsaker Dukan-dietten skylder navnet sitt til sin skaper, Dr. Dukan, som er forfatteren av boken "Je ne sais pas maigrir" (jeg vet ikke hvordan jeg går ned i vekt). Denne dietten er et hyperproteinregime som består av 4 påfølgende faser. Et hyperproteinregime Dette regimet foreslår et kosthold rikt på protein og lite fett og karbohydrater. Et ko

Blodgruppekostholdet ble utviklet av naturopathic doctor Peter d'Adamo, på 90-tallet, og foreslår at folk livnærer seg i henhold til blodgruppen sin for å unngå og behandle sykdommer og øke livskvaliteten. Blodtypegruppe diett I kostholdet til blodgruppen er mat delt inn i gunstig, skadelig og nøytralt, avhengig av blodtypen til personen. Hvem

Av orientalsk opprinnelse brukes ingefær i matlaging og som et naturlig og afrodisiakum middel, takket være dets fordelaktige og terapeutiske egenskaper. Ingefær fordeler Han ankom Europa fra Asia, hvor det har blitt mye brukt som krydder i århundrer. Ingefær er også kjent for sine ulike helbredelses- og vekttapegenskaper. For

Forbrukere av kosttilskudd, som selges uten disk, er ikke klar over risikoen for overdreven bruk og glemmer ofte at kjøpte produkter kan finnes i de fleste matvarer som konsumeres. Hva er et mattilskudd? Kosttilskudd inkluderer hovedsakelig vitaminer, mineralsalter, antioksidanter som forekommer i form av tabletter, kapsler, ampuller eller infusjoner.

Diuretisk mat er de som øker utskillelsen av urin, slik at forbruket er gunstig for nyrene. De bekjemper også væskeretensjon og hjelper til med å eliminere giftstoffer fra kroppen. Hva er vanndrivende matvarer? Mat med vanndrivende egenskaper hjelper kroppen å bli kvitt væskeansamling naturlig . De e

Oppskrifter for å tilberede noen deilige poteter, sommerens stjernedisk. Hva er hvite poteter eller hvite poteter Hvite poteter , også kjent som hvite poteter, er en av de mest populære tapasene i tradisjonell spansk mat . Denne retten blir smakt i barer, terrasser og restauranter når som helst på året, og både barn og voksne liker den. Kombi

Et søtningsmiddel er et mattilsetningsstoff som har en søt smak, men gir færre kalorier enn vanlig sukker, og det er derfor de kalles "sukkererstatninger." De har alle nesten 0 kalorier, sammenlignet med vanlig sukker som har 16 kalorier per spiseskje. Det er i dag tre dominerende sukkererstatninger på markedet: aspartam, sukralose og stevia. I

Før du tar diett for å gå opp i vekt, er det viktig å konsultere legen din for å utelukke en medisinsk årsak som kan være årsaken til vekttap eller manglende evne til å gå opp i vekt. Kostholdet som tillater vektøkning, kan foreslås for personer som ikke har noen medisinsk patologi, og særlig noen kardiovaskulær kontraindikasjon. Generelle pr

Familien er den grunnleggende cellen i samfunnet der vi lærer de gode og de dårlige vanene som senere vil være grunnleggende i vårt fremtidige liv. Å spise sammen ved familiebordet, foreldre og barn, har mange fordeler: Forbedrer dialogen mellom familiemedlemmer Det tillegger barn å spise all slags mat Hjelp til å identifisere mulige matproblemer Fremme sunn mat En studie utført av University of Minnesota avslørte at når foreldre og barn deler bord og duk, får alle en god vane når de spiser, prøver å spise sunn mat og legge til side mat med lavt næringsinntak. Forhindre mat

Antall kalorier meieriprodukter per 100 gram Ballost: 335 kalorier. Smør: 760 kalorier. Brie cheese: 260 kalorier. Camembertost: 310 kalorier. Cantalost: 367 kalorier. Geitost: 330 kalorier. Crottinost: 367 kalorier. Comteost: 400 kalorier. Hvitost: 80 kalorier. Fetaost: 266 kalorier. Gruyereost: 400 kalorier.

fordeler Ananas er en tropisk frukt som har mange terapeutiske fordeler. Den er veldig rik på mangan, et essensielt sporelement for å overleve. Spesielt ananas inneholder bromelain, et enzym som naturlig vil bekjempe kreftceller. Bromelain som inneholder ananas griper også inn i reguleringen av immunforsvaret og fremmer blodpropp. D

fordeler Hvitløk er en mat som konsumeres ofte, og helsemessige fordeler blir ofte ignorert. Fordelene derimot er flere. Når du spiser to fedd hvitløk om dagen, er det sannsynlig at hvitløk vil blokkere mangfoldigheten av kreftceller, spesielt kreftceller i kreft i tykktarm og mage. I tillegg er en annen av fordelene med hvitløk å forhindre utbruddet av hjerte- og karsykdommer takket være dens fluidiserende handling. Fremf

definisjon Kardemomme har mange dyder. Det er både stimulerende, regulerende tarmflora (avføringsmiddel) og fordøyelse generelt (bekjemper halsbrann og flatulens), vanndrivende, betennelsesdempende (mot sår hals), smertestillende (anti-smerte) og anti-infeksjon. Denne arten tillater også kampen mot feber og er stimulerende på forskjellige nivåer (afrodisiakum). Vi br

fordeler Ginkgo eller ginkgo biloba er en plante hvis terapeutiske fordeler for tiden er godt kjent. Faktisk har denne planten beviste sirkulasjonsfordeler. Spesielt brukes det for å lette blodsirkulasjonen til hjernenivå, hvor det viser seg å være mer effektivt. Ginkgo brukes for å forhindre risiko eller tilbakefall av cerebrale vaskulære ulykker og for å stimulere intellekt og hukommelse. Ginkg

fordeler Topinambur er en knoll som ligner på solsikke og brukes i matlaging. Lite brukt i Europa, den ble konsumert i store mengder under andre verdenskrig. Topinambur inneholder mange interessante stoffer som vitaminer (spesielt A-vitamin, B3-vitamin og C-vitamin) og mineraler (spesielt kalium). Den inneholder også inulin, som hjelper til med å bekjempe forstoppelse, hjelper med å regulere tarmfloraen og kan forhindre tykktarmskreft og brystkreft. ka

Chia-korn, som kommer fra to planter (Salvia miltiorrhiza og Salvia columbariae), er veldig rike på alfa-linolensyre, det vil si i omega 3, men også i omega 6. Den ser ganske lik sesamkorn Chia bønner er vanligvis små beige bønner. De er rike på matfibre og interessante å bekjempe forstoppelse. De in

definisjon Zucchini er en grønnsak som inneholder mye antioksidanter. Derfor vil det tillate bekjempelse av frie radikaler og er gunstig for å begrense risikoen for å utvikle kreft eller hjerte- og karsykdommer (som påvirker hjertet eller blodkarene). Zucchini inneholder også vitaminer og fibre som vil favorisere tarmovergang. End

fordeler Melon er en frukt med mange helsemessige fordeler. Faktisk er den spesielt rik på karoten (provitamin A) og vitamin C. Disse forskjellige elementene gir det antioksidantfordeler, det deltar i cellevekst og utvikling, det hjelper i produksjonen av kollagen og helbredelse. Melon er også rik på kalium, vanndrivende. I

Du trenger ikke lage mat hele morgenen for å tilberede noe raskt, næringsrikt og sunt. Oppvasken som vi foreslår nedenfor, er klar på mindre enn tretti minutter. Sunn og hurtigmatoppskrifter For forrett, velg noen prekestoler med oliven og mynte . Det er en middelhavsoppskrift, billig (tre euro per person) og velsmakende med bare 290 kalorier. Sa