Jeg er 13 år og veier 55 kg. Jeg liker det ikke, fra i dag begynner jeg å øve på yoga hjemme og gjøre sit-ups. Jeg er aktiv i PE og har et spørsmål, i hvilken tid vil jeg miste minst 5 kg og vil dekket forsvinne?
Hei weronika! 5 kg kan gå tapt på omtrent 5-10 uker. Yoga og crunches er ikke nok. Inkluder i fysisk aktivitet marsjerer også 4 ganger i uken i 60 minutter uten å stoppe. Marsjen skal være rask, men ikke andpusten. Jeg vet ikke om dekket vil forsvinne. Kanskje det er verdt å være oppmerksom på hva du spiser. Med vennlig hilsen
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl
