Jeg vil gjerne gå ned 8 kilo. På hvilke tidspunkter bør du spise måltider regelmessig, riktig og sunt, slik at du kan miste alle de ekstra kiloene? Jeg jobber skift, dvs. fra 6-14, 14-22, 22-6 am.
Hallo! Det er best å spise måltider regelmessig hver 3. time og ikke spise i mellom. Du kan også spise om natten. Spis imidlertid det siste måltidet før du legger deg (natt eller dag) 2,5 timer tidligere.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg på å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl
