Leveroverbelastning manifesterer seg på forskjellige måter. Hvis du er overvektig, har høyt blodtrykk eller er konstant trøtt og har dårlig humør, kan leveren din jobbe for hardt, og du bør tenke på å endre dietten. Hvis leveren gjør vondt, lider hele kroppen.
Leveren har nesten 400 forskjellige funksjoner å utføre. Blant annet kontrollerer den hormonbalansen, tar seg av energidrivstoffet for alle livsprosesser i kroppen vår, og produserer forbindelser som beskytter mot sykdommer. Hepatocytter - leverceller - er små fabrikker der arbeidet fortsatt pågår. Matkarbohydrater, fett og proteiner omdannes til det kroppen trenger. Hepatocytter grupperes i trabeculae sammenflettet med et nettverk av blodkar og gallekanaler. Blodet, som strømmer gjennom leveren, tar opp næringsstoffer og etterlater giftige metabolske produkter. Derfor sies det at leveren er kroppens viktigste renseknute.
Gjør det nødvendigvis
Innfør permanent diettprodukter som hjelper til med å skylle ut fett fra kroppen. Ikke bare vil det gi lindring i leveren, men det vil også hjelpe deg med å gå ned noen kilo.
- Drikk et glass varmt vann før frokosten med saften presset fra en halv sitron
- I løpet av dagen drikk 3-4 glass tyttebærvann (usøtet tyttebærsaft blandes med kokt vann i forholdet 1: 6).
Anbefalinger basert på boka av Ann Louise Gittleman "The Fat Washout Plan", red. LIBER
Sisyphus arbeid i leveren
Noen giftstoffer produseres av kroppen selv. De er naturlige biprodukter fra biokjemiske prosesser i kroppen vår. For eksempel, når proteiner omdannes, produseres giftig ammoniakk. Det er leveren som bryter den ned i urea, som skilles ut gjennom urinveiene. Og hvis bare slike oppgaver skulle utføres, ville hun gjøre det glimrende. Dessverre introduserer vi selv tusenvis av forskjellige skadelige stoffer i kroppen hver dag - vi puster inn forurenset luft, vi spiser ikke alltid sunne produkter. Leverens mest berømte fiende er alkohol. Men få mennesker vet at koffein, sukker, transfett (hydrogenerte vegetabilske oljer) og visse medisiner, som hormonbehandling og paracetamol, er dårlig for henne. Og jo flere giftstoffer i kroppen vår, jo mer må leveren jobbe og den mister styrken over tid. Vi bør også huske at det ikke er noe pusterom fra dette arbeidet. Som den mytiske Sisyphus - han må utføre oppgavene sine om og om igjen.
Gi leveren hvile
En dårlig fungerende lever bidrar til avsetning av fett i livet, øker cellulitt, øker blodtrykket og forårsaker humørsvingninger. Hva skal jeg gjøre for å forhindre at dette skjer? Det er nok å endre dietten litt. Hvis du drikker kaffe, ikke gå på cola den dagen fordi koffeinnivået vil være dødelig for leveren. Når du tar HRT (hormonerstatningsterapi), reduser alkohol, kaffe og sigaretter drastisk. Hvis du har lyst på is, ikke spis noen andre sukkerholdige produkter den dagen. Ikke bland desserter med alkohol og ikke smør margarin på brødet. Og det er nødvendig å berike dietten med fiber, som akselererer passering av mat gjennom tarmene. Som et resultat utskilles noen av giftstoffene raskere. Uten nok fiber (20 - 35 g per dag) går det meste av kolesterolet tilbake til leveren.
månedlig "Zdrowie"
