Kjøre døsighet

• I noen land representerer kjøresøvnighet et trafikksikkerhetsproblem.
• For eksempel i Frankrike lider en av tre sjåfører døsighet mens du kjører bilen.

Konsekvens av døsighet i sjåføren

• Døsighet tillater ikke kjøring trygt og riktig.
• Døsighet under kjøring har ført til at risikoen for trafikkulykker multipliseres med åtte.
• I noen land er døsighet den første årsaken til ulykker på motorveien (før du kjører fort).
• 1 av hver tredje ulykke på motorveien skyldes døsighet.
• I Frankrike var for eksempel kjøresøvnighet ansvarlig for 57 ulykker i løpet av 2007.

Farlige timer

• ved daggry: mellom 2 og 7 timer.
• på ettermiddagen: mellom 14:00 og 16:00.

meningsmåling

• 30% av sjåførene har følt seg døsige minst en gang i løpet av året.
• 50% har hatt en episode av søvnighet når de kjører om natten.
• I løpet av de siste 12 månedene var 4% av sjåførene i ferd med å lide en ulykke fordi de sovnet et øyeblikk.
• En sjåfør kan avansere 100 m i løpet av 5 sekunder søvnighet eller søvnighet.

Gjenkjenn risikoen for døsighet

• Tunge øyelokk
• Gjesper.
• Smerter og stivhet i nakken.
• Brennende eller kløende øyne.
• Trenger å åpne vinduene for å puste bedre.

Ta en lur på 15 minutter når de første tegn på døsighet vises

• Ved å ta en liten lur på 15 minutter kan du fortsette å kjøre uten problemer i to timer til.
• Prøv å slappe av i løpet av 15 minutter til lur.
• Finn et rolig sted og bli komfortabel inne i bilen.
• Ikke forsøk å sovne. La det vises naturlig.
• Etter 15 minutter, gå ut av bilen, strekk og gå noen minutter.
• Ta en liten matbit (vann, kaffe eller fruktjuice).

Forholdsregler for lange turer

• Forsøk å sove en normal mengde timer i løpet av dagene før turen. Ikke avslør eller sov mindre.
• Få nok hvile.
• Det er nødvendig å sørge for stopp eller hvileplass annenhver time.
• Unngå å forlate ved midnatt eller ved daggry.
• Det vil være nødvendig å hvile og sove en natt på et hotell.
• Bytt om mulig sjåførrollen med en annen person, hvis mulig.
• Sjekk at medisinene du bruker (spesielt angstdempende midler eller antidepressiva) ikke forårsaker søvn.
• Ikke spis for fet mat. Forsøk å opprettholde et balansert kosthold før og underveis.
• Ikke bruk alkoholholdige drikker.

Viktig merknad

• Å fortsette å kjøre etter 17 timers våkenhet tilsvarer kjøring med 0, 5 g alkohol i blodet.
• Risikoen for en ulykke multipliseres med 5 etter hver 2. eller 5. times kjøring.