Den biologiske alderen viser graden av slitasje i kroppen vår. Ifølge leger er det han som bestemmer hvor gamle vi egentlig er, ikke fødselsattesten vår. Hva påvirker vår biologiske alder og hvordan måler vi den? Hvordan kan du forynge kroppen din?
Kan det være at en person i 40-årene kan ha sin biologiske alder estimert til 30 og en annen til 50? Ja det er mulig. Hver av oss eldes i et annet tempo. Hva mer - hvert av organene våre kan være på et annet stadium av "slitasje". Derfor kan vi snakke om alderen på tennene våre, beinalder, fysiologisk alder og til og med alderen på figuren.
Hva påvirker vår biologiske alder?
Forskere er enige om at vår biologiske alder er påvirket av både genetikk og miljøfaktorer. Sistnevnte inkluderer:
- livsstil: fysisk aktivitet, søvn, stressnivå
- måte å spise på
- unngå sentralstimulerende midler
- opprettholde en sunn kroppsvekt
- å være under konstant medisinsk behandling
- graden av miljøforurensning
Mens vi har liten innflytelse på genetiske faktorer, avhenger miljøfaktorer i stor grad av oss. Derfor bør alle som bryr seg om å opprettholde intellektuell og fysisk form så lenge som mulig, føre den sunneste livsstilen, dvs. spise sunt, sove minst 7-8 timer om dagen, trene regelmessig, unngå alle sentralstimulerende midler og stress, og regelmessig som skal testes. Forskning viser også at mennesker som puster renere luft, og derfor bor utenfor store byer, også er sunnere.
Forskere har lenge søkt måter å måle vår biologiske alder uten å utføre hundrevis av tester. Her er et eksempel på en test:
.jpg)
.jpg)
