Jeg skriver med en forespørsel og om hjelp - jeg heter Ania, jeg er 24 år og veier 90 kg. For et år siden ble jeg mor og dessverre har jeg ikke mye tid for meg selv, jeg vil gjerne gå ned i vekt, men jeg aner ikke hvordan jeg skal gå frem. Dessverre har jeg ikke tid til å trene på treningsstudioet. Kan jeg be om noen råd?
Ania, du skrev mye om deg selv! Jeg vet ikke hvor overvektig du er, fordi du ikke har oppgitt høyden din. Jeg vedder på at det er stort. Hvorfor er det ikke tid til fysisk aktivitet? Det er ingen mirakler. Du kan ikke gjøre det med kostholdet ditt alene. Jeg vet at det er vanskelig med en ett år gammel baby du må se hele tiden.
Hvis du i tillegg jobber og kommer hjem om kvelden, er det enda verre. Hvis du får styrke og tror at du er i stand til å trene og redusere porsjonsstørrelsen og utelukke animalsk fett og søtsaker fra kostholdet ditt, vil du gå ned i vekt.
Vennligst skriv til meg igjen med ytterligere informasjon. Hva er din høyde, midjestørrelse, hvor mye veide du før graviditet, hvordan er dagen din, hvilken tid får du opp, når du spiser, hva spiser du, går du på jobb eller babyen din sover om dagen, hva er ditt ansvar hjemme, legger du deg og ammer babyen din.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg på å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl
