Ønsker du å gå ned i vekt raskt? Her er 5-dagers menyen - et slankende øyeblikkelig kosthold. Effektiv så lenge anbefalingene følges. Bruk denne dietten når du vil gå ned i vekt raskt før et prom, bryllup, fest eller ferie, for å se bra ut i et elegant antrekk eller fasjonabel bikini.
Noen ganger trenger vi å gå ned i vekt raskt - vi gjør oss klare for en uventet fest i selskapet, eller i siste øyeblikk skal vi på karnevalskule. Så noen få dager med raske og effektive slankende dietter er redningen. Vi tilbyr en velsmakende, men beskjeden meny i en uke, slik det er tilfelle med et øyeblikkelig kosthold.
Vekttap diett: meny - dag 1
- Frokost ca. 250 kcal
En skive rugbrød smurt med kalorifattig margarin og laksepasta med reddikspirer, kinakålsalat drysset med sitronsaft og olivenolje (100 g), fruktte uten sukker
- 2. frokost ca 100 kcal
Eplesalat (100 g) og selleri (100 g), drysset med sitronsaft og olivenolje, et glass stille vann.
- Lunsj ca 400 kcal
Røkt kyllingsalat, grønn te uten sukker.
- Ettermiddagste ca 100 kcal
Kiwi, mandarin.
- Middag ca 200 kalorier
En tomat fylt med makrell, et stykke knekkebrød, rød eller grønn te å drikke.
Les også: Hvordan løpe for å gå ned i vekt? Hvor mange kilo kan du gå ned i vekt ved å løpe? Hvorfor blir du feit? Måter å kaste overvekt (beste treningsøktene)Vekttap diett: meny - dag 2
- Og frokost ca 250 kalorier
En bit fullkornsbrød smurt med kalorifattig margarin med salatblad, mager pølse (100 g), tomat; kaffe uten sukker å drikke.
- 2. frokost 100 kcal
Et glass rosa grapefruktjuice.
- Lunsj 340 kcal
Risalat, en kopp grønn te uten sukker.
- Ettermiddagste ca 100 kcal
banan
- Middag 203 kcal
To skiver rugbrød smurt med kalorifattig margarin med to salatblader, to skiver røkt mørbrad, te uten sukker å drikke.
Vekttap diett: meny - dag 3
- Og frokost ca 300 kcal
Tyrkisk rull, cottage cheese med en skje med syltetøy med lite sukker, kaffe med melk
- 2. frokost ca 100 kcal
Et glass blandet grønnsaksjuice.
- Lunsj 370 kcal
Kus-kush salat, et glass fruktte uten sukker.
- Ettermiddagste ca 100 kcal
En skive rugknekkebrød smurt med kalorifattig margarin med et cikorieblad og en skive Żywiec-pølse, et glass stille vann.
- Middag 209 kcal
Fisk (hvit) bakt (150 g), bakt potet, surkål (150 g); te uten sukker å drikke.
Vi anbefaler
Forfatter: Time S.A
Et individuelt valgt diett vil tillate deg å gå ned i vekt, spise sunt og velsmakende, og samtidig unngå fallgruvene til "mirakuløse" slankende dietter. Bruk JeszCoLisz, det innovative kostholdssystemet på nettet i Health Guide og ta vare på helsen din og velvære. Nyt en perfekt valgt meny og konstant støtte fra en diettist i dag!
Vekttap diett: meny - dag 4
- Og frokost ca 300 kcal
Pannekake med Danio-ost 150 g, drysset med tine blåbær; å drikke kaffe med melk
- 2. frokost ca 100 kcal
En bit fullkornsbrød smurt med en skje Pastell (egg eller tunfisk eller reker) med et salatblad og tomat (100 g), et glass te med sitron uten sukker.
- Lunsj ca 400 kcal
Stekt kyllingbryst uten skinn (200 g), kokt fullkornsris (30 g tørr), kokte gulrøtter med erter (150 g), et glass sukkerfri grønn te.
- Te 114 kcal
Dampede grønnsaker, et glass stille vann.
(Brokkoli med strøssel: litt smør på tuppen av en kniv, salt, pepper, 1 frossen brokkoli, 1/4 ts olivenolje, hvitløksfedd, ts brødsmuler, ts hakket persille. Kok brokkolien, avløp. Varm opp oljen i en panne, stek hvitløk , tilsett brødsmuler og brunt, tilsett persille og skorpe. Dryss grønnsaken med brød og persille).
- Middag ca 200 kalorier
Purre salat eller vårløk, erter, hardkokte egg, en bit knekkebrød, grønn te uten sukker.
(Salat: egg, skje med hopede erter og hakkede grønne løk en teskje lett majones. Kok egget hardt og kutt det. Bland med erter, vårløk, majones. Krydre med salt og pepper).
Vekttap diett: meny - dag 5
- Og frokost ca 300 kcal
En skive mager hvit ost (70 g), en spiseskje syltetøy med lite sukker, en skive fullkornsbrød, fruktte uten sukker.
- 2. frokost - ca 150 kcal
Frukt yoghurt + 3 tørkede plommer.
- Lunsj ca 400 kcal
Pannekake med spinat; drikker fortsatt vann
- Ettermiddagste ca 150 kcal
Fruktsalat: banan, mandarin, kiwi, noen rosiner
- Middag 223 kcal
100 g stekt kalkunbryst, en skive fullkornsbrød, tomatsalat (100 g), løk (50 g), grønn agurk (50 g) og olivenolje, et glass sukkerfri grønn te.
Hvordan gå ned i vekt raskt?
Hvordan gå ned i vekt rasktVi utvikler nettstedet vårt ved å vise annonser.
Ved å blokkere annonser tillater du ikke oss å lage verdifullt innhold.
Deaktiver AdBlock og oppdater siden.
.jpg)
