Hvordan begynne å håndtere søtsuget ditt?

Jeg har et problem med uhemmet søtlyst. Mange ganger prøvde jeg å sette dem av eller kutte ned, vanligvis endte det med feil. Jeg tetter meg med Apetiblock-tabletter eller med krom, og ingenting. Ærlig talt, jeg vet ikke hvordan jeg skal snu det. Jeg er 172 cm høy og veier 87 kg. Jeg har aldri veid så mye. Jeg vet at jeg burde gå ned i vekt, ikke bare på grunn av høyt blodtrykk. Jeg har vanligvis entusiasme i en måned, jeg går ned 6 kg og får søtt, spesielt før menstruasjonen. Og etter å ha gått ned i vekt. Hvordan blir du kvitt dette søtsuget?

Jeg tror det ville være verdt å gå til en diettist først. Han vil grundig analysere din livsstil, spisevaner og gjøre endringer for å sikre at blodsukkernivået ditt er så balansert som mulig. Dette vil bidra til å eliminere trang til søte produkter. Mest sannsynlig er problemene med det hemmelige ønsket om å spise noe søtt assosiert med feil som er gjort når du komponerer dietten og måltidene.

Du kan også lage en glykemisk kurve for å eliminere sannsynligheten for diabetes. Ofte, med plutselige svingninger i sukker, forekommer slike uhemmede anfall av å spise, spesielt produkter med høyt karbohydratinnhold. Det jeg kan gi deg råd nå er å slutte å kjøpe søte produkter i utgangspunktet. Hvis det i svakhetens øyeblikk ikke er noen søte barer eller kaker for hånden eller på kjøkkenet, vil du rett og slett ikke kunne spise den. Det er verdt å bake hele korn havregrynkaker, barer, granola med nøtter. De er sunne og fyller erstatninger for bearbeidede, søte godbiter. Forsikre deg om at kjøkkenbordet alltid har fersk frukt og grønnsaker som du enkelt kan nå. Det er en god ide å spise 5 sunne måltider til faste tider. Takket være dette vil du ikke føle deg så sulten, så du kan enkelt tilberede et måltid, og du vil ikke tilfredsstille sulten din på et gitt øyeblikk med all din styrke.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Eier av 4LINE Dietary Clinic, sjef diettist ved plastikkirurgiklinikken til Dr. A. Sankowski, tlf: 502 501 596, www.4line.pl