Hvorfor går jeg ikke ned i vekt hvis jeg trener og spiser mindre?

Jeg har et problem med å kaste kilo. Med en høyde på 170 cm veier jeg 70 kg. Jeg vet at det ikke er alvorlig overvektig, men jeg føler meg dårlig om det. I over en måned har jeg trent 3 ganger i uken (jeg går på treningsstudio). Jeg prøver å opprettholde en kaloribalanse på nivået 12 00-1500 kalorier. Jeg drikker omtrent 1,5 liter vann om dagen, jeg spiser ikke søtsaker, chips og jeg drikker ikke søte drikker. Og vekten står fortsatt stille! Noen ganger viser den 69 kg, og dagen etter er den 70 kg igjen, og noen ganger enda mer! Hva kan forårsake dette? Hva mer skal jeg gjøre for å begynne å gå ned i vekt?

Du bør gå til en kroppssammensetningsanalyse og sjekke om fettvevet oksiderer innen to uker. Da får vi vite om du faktisk går ned i vekt. Kanskje holder du vann i kroppen din? Det er også verdt å analysere menyen når det gjelder den kvalitative sammensetningen, treningsrelaterte måltider, distribusjon av proteiner, fett og karbohydrater i det daglige kostholdet. Det kan være at du spiser for lite, for sjelden eller i feil konfigurasjoner. Jeg tror det ville være bra å gå til en diettist for å analysere menyen.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Eier av 4LINE Dietary Clinic, sjef diettist ved plastikkirurgiklinikken til Dr. A. Sankowski, tlf: 502 501 596, www.4line.pl