Mandler: helsemessige fordeler

Hvilke fordeler har det å spise mandel

Fordelene med mandler er mange. Faktisk virker de på kolesterol i blodet og reduserer risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer eller hypertensjon med 45% når de konsumeres i tilstrekkelige mengder.

Hva inneholder en mandel?

På den annen side gir den høye konsentrasjonen av vitamin E i mandler dem antioksidantegenskaper som hjelper til med å beskytte celler mot aldring.

Hvor mange mandler bør konsumeres daglig

Mandler hjelper også til å bekjempe diabetes og kognitiv svikt. Å ta ut
Dra fordel av mandler, det ideelle er å spise minst et dusin om dagen.

Hvor mange kalorier har 100 gram mandler

100 gram mandler representerer en energiverdi på 634 kalorier.


geografika - 123RF.com